Guide: Vad är BLW och Plockmat?

Plockmat, eller ”Baby Led Weaning” (BLW), är en populär metod för att introducera fast föda till spädbarn. Genom att låta barn själva utforska smaker och texturer, främjar plockmat en hälsosam och självständig relation till mat. Här är allt du behöver veta om fördelarna med plockmat och BLW, och hur det kan bidra till ditt barns utveckling.

 

Fördelarna med plockmat och BLW

Att låta barn själva hantera sin mat har många fördelar. Plockmat och BLW uppmuntrar barn att utforska olika smaker och konsistenser på egen hand, vilket kan leda till en mer positiv inställning till mat. Barnet får också möjlighet att utveckla tuggförmågor tidigt, vilket är viktigt för deras motoriska utveckling.

Introduktion till mat med BLW

BLW innebär att man hoppar över puréer och skedmatning och istället låter barnet äta själv från start. Denna metod bygger på barnets naturliga instinkt att föra mat till munnen och ger dem friheten att äta i sin egen takt. Man kan även kombinera skedmatning med plockmat, vilket också har sina fördelar, fast då kallas det inte BLW.

Utforska texturer med plockmat

Plockmat ger barn chansen att utforska en mängd olika texturer och konsistenser i sin egen takt. Detta kan leda till en hälsosam relation till mat och större matglädje. Genom att introducera olika matformat tidigt kan man också minska risken för att barnet blir kräset i framtiden.

Utveckling av tuggförmågor

Barn som tidigt får äta plockmat utvecklar sina tuggförmågor snabbare. Om man väntar för länge med att introducera mat med textur kan utvecklingen av dessa förmågor försenas. Genom att låta barnet tugga och bita av matbitar tränas deras munmotorik effektivt.

Hälsosamma matvanor

Viss forskning visar att BLW kan leda till bättre aptitkontroll och mindre risk för framtida övervikt. Genom att barnet själv får reglera sitt matintag lär de sig att lyssna på sin hunger och mättnadskänsla, vilket kan främja hälsosamma matvanor.

Enklare måltider för hela familjen

Plockmat kan göra måltider enklare och mer naturliga, eftersom hela familjen kan äta samma mat. Det är också en glädje att se sitt barn utforska nya smaker och konsistenser. Även om det ibland kan vara utmanande, är det en upplevelse som kan bidra till stor matglädje för barnet.

Anpassning av Matstorlek efter Ålder

Att anpassa storleken på matbitar efter ditt barns ålder och utveckling är viktigt för att säkerställa en säker och effektiv måltidsupplevelse. Här är en översikt över hur du kan anpassa matstorleken baserat på ditt barns greppförmåga.

– Palmargreppet (från födseln)

Detta helhandsgrepp innebär att bebisen greppar föremål med hela handflatan. Fram till att de är runt 8-9 månader använder bebisar palmargreppet för att greppa och föra mat till munnen. För att de ska kunna greppa matbitar behöver de vara stora nog för att passa i handflatan. Förutom att bebisen ska kunna greppa matbiten är det också säkrare med större bitar i denna ålder, eftersom små bitar inte registreras lika lätt av hjärnan och kan vara svårare för en bebis att hantera i munnen. Maten bör vara relativt mjuk men inte så mjuk att den faller sönder när bebisen försöker ta i den.

– Pincettgreppet (från ca 8-9 månader)

Vid cirka 8 månader börjar många bebisar gå över till ett så kallat ”omoget pincettgrepp”, där fingrarnas platta delar möts. Ett fullt utvecklat pincettgrepp har många bebisar vid 9-10 månaders ålder, och de kan då lättare plocka upp mindre matbitar som en makaron. När bebisar börjar använda pincettgreppet kan mindre matbitar introduceras för att vidareutveckla deras tuggförmåga och finmotorik. Dock är det viktigt att fortfarande variera med större matbitar ibland för att bibehålla och utveckla förmågan att bita av tuggor.

Sammanfattning

Plockmat och BLW erbjuder en mängd fördelar för både barn och föräldrar. Genom att låta ditt barn utforska mat på egen hand, kan du främja en positiv och hälsosam relation till mat. För mer inspiration och tips om plockmat, besök vår hemsida minigreen.se.

Genom att följa dessa råd och låta ditt barn utforska matens värld på egen hand, kan du bidra till deras utveckling och skapa en grund för hälsosamma matvanor livet ut.