Kostrådgivning- så äter du hälsosamt under graviditeten

Beskrivning

Är du gravid och vill äta mer hälsosamt? Genom att välja kostrådgivning med Minigreen och lic. kostrådgivare Isa Ekstam får du hjälp med att skapa nya sunda gröna matvanor under din graviditet.

 

Att vara gravid är ofta helt underbart men kan även vara fysiskt ansträngande för kroppen. Under graviditeten är det inte bara viktigt att tänka på vad du äter för fostrets skull, utan det är också viktigt att Du mår bra.

Forskning pekar på att en hälsosam kost kan minska risken för komplikationer som graviditetsdiabetes, havandeskapsförgiftning och för tidig förlossning. Så genom att optimera din kost med mer näringsrik grön mat och rätt balans av näringsämnen ökar du chanserna till att känna dig energifylld och stark under hela graviditeten.

Kostrådgivning med Isa stöttar dig under hela graviditeten genom gravid-kostråd som

– Är individanpassade utifrån dina matpreferenser, ev. allergier eller näringsbrister.

– Gör att du känner dig säkrare kring vad du kan äta och inte äta under graviditeten.

– Hjälper dig att se över dina kosttillskott och justera din kost om du lider av någon näringsbrist.

– Inspirerar dig till att laga enkla näringsrika vegetariska rätter, med receptförslag.

Vad ingår i kostrådgivningen?

– Personlig coaching från licensierad kostrådgivare genom ett 60 minuters telefonsamtal eller Facetime.

– Individanpassade kostråd för samtliga tre trimestrar.

– Direktkontakt med din kostrådgivare under de fyra följande veckorna.

Hur går det till?

– När du har köpt din kostrådgivning mailar du info@minigreen.se för att boka in din tid.

– Kostrådgivningen äger rum per telefon eller Facetime en tidpunkt under dag- eller kvällstid.

– Efter kostrådgivningen skickas en summering av rådgivningen ut till din mail – perfekt att sätta upp på kylskåpet!

–  Fortsatt kontakt och stöd sker via mail.

Om Isa

Isa är en licensierad kostrådgivare och utbildad vid Axelsons Institute i Stockholm. Hon är också diplomerad hälsocoach från Medborgarskolan och har en utbildning som vegetarisk kock från Demuth Cookery School i Bath, England. Utöver att vara kostrådgivare arbetar Isa även som receptkreatör och har en bakgrund som vegetarisk menykreatör på Linas Matkasse.

*Du kan vara säker på att du får kostråd baserade på de nordiska näringsrekommendationerna när du väljer Isa som kostrådgivning under graviditeten. Då fokus ligger på hur du äter hälsosamt under graviditeten genom vegetarisk kost,  får du som väljer bort fisk eller skaldjur, ägg eller mejeriprodukter extra vägledning i hur du tillgodoser dig viktiga näringsämnen genom andra växtbaserade källor.